2020年3月16日

【ヨガ】で脳の老化を防止!?

【 요가 】 뇌의 노화를 방지!?

#東洋医学#ヨガ#ヨガ呼吸#呼吸法#ストレス軽減 掛川市中央にある整体・鍼灸治療院「灸スタイル」です。 冷え性の改善に特化した【お灸専門治療院】です。 本日は【脳の老化を防ぐヨガ】についてのご紹介です☆ ヨガと言うと、”ヨガ教室に通わないといけない”とても複雑なポーズをするから難しそう” など、あまり身近に感じない方も多いのではないでしょうか? 実はヨガは「呼吸」が最も大切だと考えられています。 呼吸を穏やかにすることによって、感情や思考が穏やかになり、 ストレス軽減に繋がると考えられています。 なので、「呼吸法」を試すだけでもストレス軽減に効果的なんです♪ ①息を吸う 鼻からゆっくりと息を吸います。 この時、お腹を膨らませるように息を吸います。 お腹に手を置きながら行うと、変化がわかりやすいです☆ ②息を吐ききる 鼻からゆっくりと最後まで息を吐き切ります。 お腹をへこませるように息を吐きます。 海外の研究では、8週間ヨガを行った人は、何もしなかった人に比べて 脳の神経細胞が増え、脳の機能が活性化したことがわかっています。 日々忙しくて時間のない方も、寝る前の数分だけ、「ヨガ呼吸」してみませんか? ━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━- * 삿 갓 강요에 쉽게 셀프 케어 * 뜸 Style 카케가와 나아가 전국적으로도 드문 "족 탕을 마련" 했다 【 뜸 전문 원 】입니다. 침술이 집에서 할 수 있는 간단 셀프 케어를 소개 ♪ 【 두통 · 어깨 결 림, 냉 증, 변 비, 불면증, 생리 경련 】 등 각종 증상에 효과적인 삿 갓을 소개 합니다. 평소 삿 갓 강요 나 뜸에서 「 체질 개선 」을 목표로 합시다 ♪ ━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━- ㆍ 공식 홈페이지: 뜸 Style 카케가와 박물원 0537-28-9091 24시간 운영 인터넷 예약 Language이 페이지는 자동으로 번역 되었습니다. 원래 내용과 다른 경우가 있으므로 주의 해 주십시오.

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