掛川鍼灸治療院 灸style 
妊娠が進むにつれて「背中がパンパンに張ってつらい」「寝返りを打つのも一苦労」と感じていませんか？お腹が大きくなる妊娠期は、お体にさまざまな変化が起こり、特に背中や腰に大きな負担がかかりやすくなります。
「妊娠中だからマッサージは受けられないのでは…」と我慢してしまうママも多くいらっしゃいますが、適切なケアを行うことでお体を楽に導くことができます。今回は、なぜ妊娠中に背中が張りやすくなるのか、そして当院のマタニティマッサージがお悩みにどのように寄り添えるのかをご紹介します。
なぜ妊娠中は背中が辛くなりやすいの？
妊娠中に背中の張りを強く感じる背景には、主に以下のような姿勢や体内バランスの変化が関係しています。
1. お腹の重みによる重心の変化と反り腰
お腹が大きくなるにつれて、体は前方に傾きがちになります。倒れないように無意識のうちに上半身を後ろへ反らす姿勢（反り腰）をとるため、背中から腰にかけての筋肉が常に緊張した状態になります。
2. ホルモンバランスによる影響
妊娠中は出産に向けて関節や靭帯を緩めるホルモンが分泌されます。骨盤や骨格が動きやすくなる分、それを支えようとして周囲の筋肉、特に背中の筋肉に大きな負担がかかり、張りが生じやすくなります。
3. リラックスした姿勢が取りにくい
お腹を庇うあまり、寝ているときや座っているときも自然な姿勢が保てず、筋肉が休まる時間が減ってしまうことも原因の一つです。
当院のマタニティマッサージが選ばれる理由
当院では、プレママが安心して施術を受けられる環境と技術を整えております。
妊婦専用抱き枕で楽な姿勢をキープ
「施術中にうつ伏せになれない」「横向きでもお腹が圧迫されないか心配」というご不安を解消するため、当院では「妊婦専用抱き枕」をご用意しております。
お腹に負担をかけることなく、包み込まれるような心地よい横向きの姿勢（シムス位）になれるため、施術中も力むことなくリラックスしていただけます。
お体に負担をかけない優しい施術
当院のマタニティマッサージは、強い圧をかけるのではなく、緊張した背中や肩、腰の筋肉を優しく解きほぐす手技を中心に行います。お体の状態を伺いながら、その日の体調に合わせた無理のない施術を心がけております。
背中の張りを和らげるために自宅でできる工夫
ご自宅でも少しの工夫で背中の負担を軽減することができます。
- 横になるときは抱き枕を活用する：ご自宅でも抱き枕やクッションを膝の間に挟んで横向きに寝ると、背中や腰の緊張が和らぎやすくなります。
- お風呂でじんわり温める：湯船に浸かってお体を温めることで、血行が促され筋肉の強張りがゆるみます（※体調に合わせて長湯は避けましょう）。
- 深呼吸を意識する：背中が張っているときは息が浅くなりやすいものです。胸や背中に空気を送るイメージで深呼吸をしてみましょう。
我慢せず当院へご相談ください
妊娠中の背中の張りや体のだるさは、「妊婦だから仕方ない」と諦める必要はありません。ママがリラックスして穏やかに過ごすことは、お腹の赤ちゃんにとっても大切なことです。
当院では、妊婦専用抱き枕を使用した安全性の高いマタニティマッサージで、頑張るママのお体をしっかりサポートいたします。お体のことで気になることがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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