掛川鍼灸治療院 灸style 
朝晩の風が冷たく感じられるようになり、秋の深まりを実感する季節になりました。この時期になると、多くの女性を悩ませるのが「手足の冷え」です。「お風呂に入ってもすぐに手足が冷えてしまう」「布団に入っても足先が冷たくてなかなか眠れない」といったお悩みはありませんか？
実は、秋は夏の冷房や冷たい飲み物によるダメージが蓄積していることに加え、急激な気温の変化によって自律神経が乱れやすく、一年のうちでも特に冷えを感じやすい季節です。
そこでおすすめしたいのが、東洋医学の知恵を活かした「鍼灸（しんきゅう）」による温活です。なかでも「お灸」は、じんわりとした温熱効果で身体の巡りを整え、冷えにくい身体づくりをサポートしてくれます。今回は、なぜ秋に手足が冷えるのか、そしてお灸が温活に効果的な理由についてご紹介します。
なぜ秋になると「手足の冷え」が強くなるの？
秋に手足の冷えを強く感じるのには、いくつかの原因があります。
1. 気温の低下と自律神経の乱れ
秋は一日の寒暖差が激しく、身体が気温の変化についていくために自律神経が過剰に働きます。自律神経は血管の収縮や拡張をコントロールしているため、疲弊すると血行不良を招き、末梢である手足まで血液が十分に行き届かなくなってしまいます。
2. 夏の「冷え貯金」の表面化
夏の間、冷房の効いた部屋で過ごしたり、冷たい食べ物や飲み物を好んで摂ったりしていませんか？自覚がなくても、身体の芯は冷え固まっていることがあります。秋になり外気温が下がると、その「蓄積された冷え」が一気に表面化するのです。
3. 筋肉量の少なさと女性特有のホルモンバランス
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、熱を作り出す力が弱い傾向にあります。さらに、月経や更年期などによるホルモンバランスの変動も、血流や自律神経に大きな影響を与え、冷えを悪化させる要因となります。
じんわり温まる「お灸」が女性の温活に選ばれる理由
冷え対策には、衣服を重ね着したり温かいお風呂に入ったりすることも大切ですが、身体の芯から巡りを良くするためには「お灸」を取り入れた温活がとても効果的です。
心地よい「じんわり」とした温熱
お灸の原料である「もぐさ」は、ヨモギの葉から作られています。ヨモギにはシネオールという精油成分が含まれており、お灸で熱を加えることで、この成分が皮膚からじんわりと浸透します。ただ温めるだけでなく、ヨモギの爽やかで甘みのある香りが心身をリラックスさせ、緊張した身体をほぐしてくれます。
ツボを刺激して全身の「巡り」を整える
東洋医学では、エネルギーの通り道である「経絡（けいらく）」の上に、重要なポイントである「ツボ（経穴）」が存在すると考えられています。手足の冷えに効果的なツボにお灸をすることで、血管を拡張させ、滞っていた血液やエネルギーの巡りをスムーズにします。これにより、手足の先までぽかぽかと温まるのを実感していただけます。
自宅でのセルフケアと鍼灸院での本格ケアの違い
最近では市販の簡易的なお灸も増え、ご自宅でセルフお灸を楽しまれる女性も多くなっています。もちろんご自宅でのケアも素晴らしい習慣ですが、鍼灸院でのプロによるケアには以下のようなメリットがあります。
- あなただけの「オーダーメイド」のツボ選定：一言で「冷え」と言っても、原因はストレス、胃腸の弱さ、水分代謝の低下など、人それぞれ異なります。当院では、お一人おひとりの体質やその日の体調を丁寧に見極め、最適なツボを選び出します。
当院の鍼灸で、冷えに負けない冬の準備をはじめましょう
冷えは「万病のもと」と言われるように、放置しておくと肩こりや頭痛、生理不順、むくみ、さらには疲れやすさなど、様々な不調を引き起こす原因となります。本格的な冬が到来する前の「秋」という今の時期に、しっかりと温活を行い、巡りの良い身体を作っておくことが大切です。
「手足がいつも冷たくて辛い」「今年の冬こそは冷え性を改善したい」とお悩みの方は、ぜひ当院の鍼灸施術をお試しください。じんわりと温まるお灸で、心も身体もぽかぽかに整えるお手伝いをいたします。
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